BMI (indice di massa corporea ), Che cos’è e come si calcola
l’Indice di Massa Corporea, o BMI (Body Mass Index) è uno strumento utile per valutare in modo generale il peso di una persona in relazione alla sua altezza. Si tratta di una misura di riferimento, che però non tiene conto della composizione corporea, come la percentuale di grasso o di massa muscolare.
Cos’è il BMI?
Il BMI, noto anche come Indice di Massa Corporea (IMC), è un parametro che mette in relazione la massa corporea e la statura di un soggetto. Viene ampiamente utilizzato nella valutazione generale del peso corporeo e nella valutazione del rischio di alcune condizioni di salute correlate al peso.
A cosa serve il BMI
Il BMI è uno strumento utile utilizzato da medici, nutrizionisti e professionisti della salute per valutare il peso corporeo in relazione all’altezza.
Sebbene sia uno strumento generale e non tenga conto della distribuzione del grasso o della massa muscolare, il BMI offre una visione iniziale del peso corporeo e del possibile rischio di alcune condizioni di salute.
È particolarmente utile in una valutazione di massa su larga scala, come in studi epidemiologici, ricerca scientifica o valutazioni statistiche su popolazioni.
Inoltre, il BMI è uno dei fattori considerati dai medici per valutare il rischio di alcune condizioni di salute correlate al peso, come malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ipertensione.
Tuttavia, va tenuto presente che il BMI da solo non fornisce una valutazione completa della salute di un individuo e dovrebbe essere integrato con altri indicatori di benessere fisico, quali la misurazione della circonferenza vita-anca, la percentuale di grasso corporeo e il contesto clinico specifico di ogni individuo.
Come si calcola il BMI?
Il BMI si calcola dividendo il peso, espresso in chilogrammi, per il quadrato dell’altezza, espressa in metri. La formula matematica è la seguente:
BMI = peso in kg / (altezza in m)²
Ad esempio, se una persona pesa 70 kg ed è alta 1.75 m:
BMI=70 kg / (1.75 x 1.75) m² = 22,85
Cosa indica il valore del BMI?
La classificazione del BMI deriva da studi epidemiologici che hanno dimostrato una correlazione tra questo indice e il rischio di sviluppare malattie croniche correlate all’eccesso di peso. L’Organizzazione Mondiale della Sanità utilizza una tabella simile a questa per classificare il BMI:
- BMI meno di 18.5: sottopeso
- BMI tra 18.5 e 24.9: normale
- BMI tra 25.0 e 29.9: sovrappeso
- BMI tra 30.0 e 34.9: obesità di grado I
- BMI tra 35.0 e 39.9: obesità di grado II
- BMI più di 40.0: obesità di grado III
È importante notare che il BMI non è un indicatore perfetto della composizione corporea. Ad esempio, le persone con muscoli molto sviluppati possono avere un BMI elevato, ma non essere sovrappeso o obese.
Esempio pratico:
Se una persona è alta 1.75 m e pesa 80 kg:
BMI= 80 kg / (1.75 x 1.75) m² = 26.12
Rientra nella categoria di sovrappeso.
Conclusioni
Il BMI è uno strumento utile per valutare il peso corporeo generale, ma non deve essere l’unica misura da prendere in considerazione.
Il suo utilizzo combinato con una valutazione approfondita da parte del medico specialista può fornire una visione più completa della situazione e delle misure necessarie per il miglioramento della salute generale.
Prendersi cura del proprio peso non è solo una questione di numeri, ma di uno stile di vita sano e di scelte quotidiane che promuovono il benessere generale.
[Foto di copertina di Karolina Grabowska]
